스포츠영양코치의 비타민C 완전정복

비타민C를 먹는 분들은 아주 많습니다. 하지만 제대로된 효과를 보지 못하는 경우가 아주 흔하죠. 비타민C를 주기적으로 먹는 사람 붙잡고 체감이 되냐고 물어보면 다들 제대로 대답을 못하는 경우도 흔할 정도니까요. 비타민C, 매일 먹는 영양제인데, 알고 먹어야하지않을까요? 이번 글은 도움이 될 것이라 생각합니다. 근성장과 노화, 비타민C 활성산소와 항산화, 비타민C 알기쉽게 설명해드리면 활성산소는 노화의 원인 중 하나로, 호흡을 한다면 생길 수밖에 없고, 신체의 세포와 조직등에 산화반응을 일으켜 손상을 입힐 수 있는, 즉 산화력이 강하고 우리 몸을 조금씩 갉아먹는 산소라고 기억하시면 됩니다. 여러가지 이유로 이러한 활성산소라는 것이 몸에 많이 생성되고, 그러한 데미지가 쌓이고 쌓이다보면 노화로 이어지는 것 입니다. (활성산소가 비교적 높아질 수 있는 경우는 지나친 운동, 불규칙한 수면습관, 흡연 등 여러가지 요인이 있겠지만, 어차피 건강 생각하시는 분들이면 늘 적당히 잘 하실거라 믿습니...

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