이온음료는 운동 중 손실된 전해질, 글리코겐 및 수분을 신속하게 보충할 수 있어 섭취시 퍼포먼스 향상을 가져오는 것으로 알려져있습니다. 스포츠 종목은 대부분 경기중 땀을 흘리므로 이온음료의 섭취는 선택이 아닌 필수입니다. 운동 시 탄수화물(당분)이 부족하면 단백질 손실량이 늘어날 정도이니, 경기를 이기고싶다면 이온음료는 반드시 섭취해야합니다. 이온음료는 종류가 매우 많습니다. 최초로 개발된 게토레이부터, 파워에이드, 포카리스웨트, 아쿠아리우스, 토레타, 심지어는 링티 등 많은 이온음료가 있죠. 어떤 제품이 스포츠선수에게 가장 적합할까 따져보았습니다. 스포츠영양코치의 이온음료 추천 게토레이: 최초의 이온음료이며, 전세계 시장점유율1위로, 최고의 이온음료라고 말하고 싶습니다. 칼로리가 이온음료들 중 가장 높은 편이며, 1시간 이상의 야외활동 및 장시간의 스포츠경기가 있는게 아니라면 평소에 섭취하기에는 부적합합니다. 해외 올드스쿨 보디빌더들은 운동 후 게토레이를 섭취해 탄수화물을 빠르게 ...
#이온음료추천
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