근육공부&운동일기[근육의 기시/정지/작용]의 추억ㅎㅎ

후우~ 오늘은 오전 10시부터 1시까지 , (이동시간 포함ㅋㅋ) 운동을 했다 ! 아침 그룹PT 마치고 후달거리는 다리를 끌고, 자전거타고 ~ 이제 아파트 헬스장으로 궈 궈- 오늘 그룹 PT에서는 스트레칭 후에, 프레첼이라는 스트레칭을 했다. 쌤이 "지금 알려드릴 동작은 프레첼이라고 하는데-" 라고 운을 띄워주시자마자 내 머릿속에는 프레첼....? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다행히 입밖에 내진않았당. 맨몸으로 하는 프레첼 말고 캐틀벨을 이용해서 했는데 이런 도구응용을 상황에따라 용이하게 해주셔서, 너무 좋다..!^^ #백스쿼트 복압 빠방 채우고 앉는다! 백스쿼트 연습! 중량없이 8회 4세트. 그리고 밴드의 저항을 이용한 3인1조 윗몸일으키기..........

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