제제의 운동일기 ! 다운독 / 스모 데드리프트

오늘은 날씨가 흐려서 그런지 몸도 조금 쳐지는 느낌. 하지만 3월의 미라클모닝 완주일이여서 마음만큼은 쳐지지 않았다.ㅋㅋ 걸어갈까, 자전거 타고갈까 고민하다가 하늘을 보니 비가 올 것 같진 않아서 자전거타고 그룹피티 고고싱 ! 10분 거리가 유산소 웜업이 되어서 오늘 운동 시간 내내 땀이 꽤 났다. 뿌듯스 ㅋ 오늘은 데드리프트를 할 거라서 고관절도 충분히 열어주고 충분히 코어와 햄스트링 부위를 풀어주고 강화 한 다음 실행하시겠다고 하셨다 :) 데드리프트 하고나서 지난주에 햄스트링이 넘 땡겼는데 오늘은 과연 후에 버드독 동작 연습. 6포인트로 양손, 양무릎, 양 발을 닿도록. 그림에는 C자곡선으로 표시되어있는데 다리를 골..........

제제의 운동일기 ! 다운독 / 스모 데드리프트에 대한 요약내용입니다.

자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.

원문링크 : 제제의 운동일기 ! 다운독 / 스모 데드리프트