불면증 치료

우리는 하루 24시간 중 6~7시간을 잠을 자면서 시간을 보냅니다. 인생의 거의 1/3을 차지하는 수면은 아무것도 하지 않고 지나가는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 내가 자는 동안 내 몸에는 어떤 일이 일어나고 있을까요? [숙면의 효능] 1) 두뇌, 신경피로의 회복 잠을 자는 동안 우리 몸은 신경피로가 쌓인 두뇌가 쉬고 회복할 수 있도록 도와줍니다. 하루종일 많은 것들을 보고 듣고, 얘기하고, 생각하고 처리하는 동안 뇌는 쉬지 않고 일을 하기 때문에 숙면을 취하지 못하면 뇌와 신경기능이 현저하게 떨어지게 됩니다. 2) 염증 제거 및 면역력 회복 낮에 활동하는 동안 손상된 장기와 관절의 염증을 치료하고, 다음날 일상에서 손상이 누적되지 않도록 신체를 회복하는 역할을 합니다. 따라서 염증이 있을 때 잠을 못 자면 증상이 심해지게 됩니다. 3) 피부 재생의 촉진 숙면을 취하면 피부 염증이 진정되고, 피부 노화가 억제됩니다. 잠을 못자면 피부가 푸석해지는 이유입니다. 4) 성장 촉진 사춘기에...

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