이고에그 ㅣ EGOEGG 마음낙서의 사용법, 스트레스 완화

스트레스 완화를 위해 긍정적인 마인드셋이 중요한 이유에 대해 알아볼까요? 스트레스는 마음의 스케치북에 낙서를 하는 것과 비슷합니다. 우리는 압박감 속에서 살면서 이 낙서들이 진짜 문제인 것처럼 느끼게 됩니다. 스트레스가 뇌에 미치는 영향은 물리적, 감정적 반응을 동반하며, 실제로 몸과 마음에 여러 증상으로 나타납니다. 알고 계셨나요? 직장이나 학교에서의 시험이 며칠 남지 않았을 때의 그 피로감과 긴장감 같은 스트레스는 일시적이지만, 수면 부족, 두통, 짧은 기운이 오래 지속될 수 있는 이유입니다. 스트레스가 만성화되면 우리 몸은 경고 신호를 보내는데, 이는 장기간의 불안감으로 인한 징후일 수 있습니다. 때로는 스트레스가 교통 체증에서 느끼는 답답함과 같이, 명확한 원인 없이 존재하기도 합니다. 불안, 초조, 불면증, 식욕 변화 등은 모두 스트레스의 일반적인 증상일 수 있으며, 이것들은 우리의 일상생활에 큰 반향을 일으킬 수 있습니다. 긍정적인 마인드셋은 마치 공부를 할 때 차분하게 ...