당뇨 식단표와 당뇨에 좋은 음식.

안녕하세요~~ 잇님들!! 오늘은 간단한 당뇨 식단표와 식단 원칙, 그리고 당뇨에 좋은 음식과 나쁜음식에 대해 알아봐요. 당뇨식단은 균형 잡히게 골고루 먹는 것이 중요합니다. 일정한 시간에 먹고, 20분간 꼭꼭 씹어서 드세요. 순서는 채소부터 드시고, 단백질, 탄수화물 순으로 드세요. 간단한 당뇨 식단표 아침: 현미밥 한공기(150g), 돼지 감자 볶음(100g), 시금치 나물(50g), 귤 한개(100g), 우유 한잔(200mg) 점심: 비빔밥 한공기(200g), 오이무침(50g), 된장국(200mg), 요구르트 한 컵(100g) 저녁: 고등어 구이 한 조각(100g), 부추생채(50g), 보리밥 반공기(75g), 구지뽕차 한 잔(200ml) 당뇨는 식단 원칙만 잘 지켜도 혈당을 관리 할 수 있고, 건강한 몸을 유지 할 수 있습니다. 당뇨 식단 원칙 하루에 끼니를 규칙적으로 먹고, 간식은 최소화 합니다. 탄수화물은 최소한으로 줄이고 단백질, 지방의 비율을 적절하게 조절하고, 식이 섬...

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