40대에 반드시 해야하는 운동은 무엇이 있을까요?

우리는 운동을 왜 하는 걸까? 예쁜 몸매를 가지기 위해서, 멋진 근육을 만들기 위해서등등 여러가지가 있겠지만 그중 가장 큰 목적은 건강해지기 위해서입니다. 그럼 건강하다는 건 어떤걸 의미하는 걸까? 몸이 아프면 건강이 나쁘고 아프지 않으면 건강한 걸까요? 아니면 그 중간쯤 건강하지도 아프지도 않은 상태를 말하는 걸까요? 제가 생각하는 건강하다는 것은 나이와는 상관없이 아픔 없이 잘 움직이는 것을 말합니다. 그럼 잘 움직이기 위해 어떤 운동을 해야 하는가? 기능 운동을 해야 합니다. (기능 운동이란? 일상 생활속의 움직임을 중량이나 체중등을 사용해서 재현한 운동, 몸이 상실한 여러가지 기능들을 되살려주고, 그 기능들이 더욱 향상 될수 있도록 해주는 것이 기능 운동의 목표입니다.) 누가 이 운동을 해야 하는가? 아픔없이 잘 움직이는 것이 목적인 사람이라면 누구라도 상관없지만 늦어도 40대에는 이 운동을 시작 해야만 합니다. 왜냐하면 40대는 노화로 인해 근력이 약해져 중력을 이기지 못하...

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