칼로리를 낮추는 조리방법

안녕하세요~~ 박미소입니다^^ 오늘이 벌써 올해의 마지막 날이네요~~ 누구나 이맘때면 생각이 많아지죠 다가오는 새해에 새로운 다짐을 하며 계획과 희망을 품어보는거 같아요. 내년엔 원하시는 목표 다들 이루시길 기원합니다~~ 새해 목표로 예쁜 몸 만들기를 정하신 분들이 계실텐데요 그분들이 보시면 도움이 될 만한 글을 써보려 해요. 칼로리를 낮추는 조리방법 다이어트를 할때 필수적으로 살펴봐야 할것은 하루 총 칼로리 섭취량이예요. (칼로리는 우리가 섭취한 음식으로부터 얻을수 있는 에너지를 말해요.) 칼로리는 필요이상 우리몸에 들어오면 살이 찌지만 그렇다고 너무 적으면 기운이 없어 일상활동을 하는것이 생산적이지 못하게 되요. 그러니 저칼로리만을 추구하기보단 적당량의 칼로리를 섭취하셔요. 구이요리 구이요리에는 기름을 바르고 굽는 방법과 기름을 바르지 않고 굽는 방법이 있는데 기름을 사용하지 않는 쪽이 칼로리를 낮추는데 더욱 유리합니다. 기름을 발라야 한다면 단시간에 굽습니다. 굽는 시간이 길어...

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