일상생활에서 고혈압 낮추는 방법과 음식들

고혈압은 혈관에 과도한 압력을 가하면서 심장과 뇌에 부담을 주는 질환입니다. 고혈압이 오랫동안 지속되면 심장병이나 뇌졸증등의 심각한 합병증을 일으킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 조기에 발견하고 적절한 치료와 관리를 해야 합니다. 오늘은 생활습관 개선을 통해 혈압을 자연적으로 낮추는 방법들에 대해 적어보겠습니다. 일상생활에서 고혈압 낮추는 방법 커피 섭취량 줄이기 커피는 카페인이라는 성분이 들어있는데, 카페인은 일시적으로 혈압을 높이는 효과가 있습니다. 커피를 많이 마시면 혈압이 지속적으로 높아질 수 있습니다. 하루에 2~3잔 이상의 커피를 마시지 않는 것이 좋습니다. 커피 대신 녹차나 유자차와 같은 혈압을 낮추는 차를 마셔보세요 2. 소금섭취량 늘리기 화학소금이나 화학간장섭취를 줄이고 미네랄이 다량함유된 천연소금을 먹어야합니다. 병원에서는 저염식하라고 권장하지만 기능의학에서는 소금 섭취를 좀더 권장하고 있답니다. 소금의 대한 자세한 이야기는 기회가 된다면 그때 또 이야기해보겠습니다....

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