#시니어#에게 운동이 꼭 필요한 5가지 이유

안녕하세요 박미소 원장입니다.~~ 오늘은 #시니어 운동#이 꼭 필요한 이유에 관해 이야기 해볼까 합니다. 직업상 시니어 운동의 중요성을 누구보다 뼈저리게 체감하고 저역시 경험자로서 더욱 느끼게 됩니다. *우리는 왜 운동을 해야할지 다들 잘 알고 있을겁니다.* 젋었을 때 몸을 챙기지 않은 사람들의 대다수는 나이가 들어 병원를 전전하는 결말을 맞이하게 됩니다. . . 자 그럼 시니어는 어떤 운동을 해야할까요? 10대나 20대때는 종류를 막론하고 무슨 운동을 해도 좋습니다. 하지만 30대 이후부터는 다른 운동을 해야합니다. 하나. 저는 30대 후반부터 운동을 시작했는데요 정말 최악의 근력의 소유자로 마사지사가 너무 근력이 없어 마사지를 못해주겠다고 할정도로 심각한 수준이었습니다. 가벼운 걷기 조차 힘든 수준이었죠~~~걸으면 무릎 발목이 허리가 아파서 걷기가 싫었었답니다. 아마 이때 신체나이 측정하면 아마도 6-70대정도 되지 않았을까 싶을정도였으니까요.ㅜㅜ 걸어다니는 #종합병원#이었습니다...

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