목 굽힘근 강화

안녕하세요 이엠파워 마포점입니다.:D 거북목(목이 정상 각보다 앞으로 나온 사람)은 어떤 운동하면 좋을까요? 목을 뒤로 교정하는 운동 하나만 하면 정상적인 정렬 상태로 돌아올까요? 정답은 아닙니다. 일단 거북목이 진행되면 어깨도 같이 보상 작용을 받게 되고 이로 인해 등뼈, 허리뼈까지 영향을 받게 되므로 올바른 재활이 중요합니다.! 오늘은 먼저 목 굽힘근 운동을 알아볼게요ㅎㅎ 출처-구글 일단 거북목 증상이 있는 분들은 머리를 뒤로 당겨주는 깊은 목 근육이 약해져있다고 생각하시면 되는데, 깊은 목 근육에는 Rectus capitis anterior - 앞머리곧은근 Rectus capitis lateralis - 가쪽머리곧은근 Longus capitis - 긴머리근 Longus coli - 긴목근 이 있으며, 깊은 목 근육 운동하는 방법을 알아볼게요 1.먼저 이마위에 손을 대고 손으로 이마를 뒤로 미는데, 이때 머리는 버티는 힘을 줍니다. 2.손으로 머리뒤를 밀고 똑같이 머리는 앞으로 ...

원문링크 : 목 굽힘근 강화