단기간 가장 빠른 신체기능에 변화를 주는 프론트스쿼트 [feat.7/28~8/1 Work Out]

운동 기록 짐데이 라는 어플을 활용해 운동 기록을 하고 있습니다. 운동 기록을 하는 2가지 이유 1️ 효율적으로 시간을 사용할 수 있다. 감으로 하는 운동이 아닌 기록해놓은 자료를 통해 이전 운동했던 운동강도를 알 수 있다. 매일 같은 컨디션으로 운동할 수 없으며, 그날의 컨디션의 따라 운동 일지를 확인해 운동강도 쉽게 조절 가능 2️ 운동 강도의 발전 유·무를 알 수 있다. 웨이트 트레이닝은 기본적으로 점진적 과부하가 바탕이 되어야 한다. 운동 목적에 따라 운동법, 운동강도가 달라져야 하며, 그에 맞춰 운동 일지를 기록해 정확한 데이터를 쌓을 수 있다. How to work out? 주중 특별한 일이 없는 한 주 6회 운동을 하려는 편..........

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