실패할 수 없는 다이어트를 위한 나의 기초대사량, 활동대사량 계산법 & 다이어트 식단 오해 3가지.

포스팅 시작에 앞서 한 가지 기억해 할 것이 있습니다. 1. 탄수화물은 무조건 피해야 한다. 탄수화물이 살을 찌우는 것이 아니라 내가 필요 이상으로 많이 먹기 때문에 살이 찌는 것이다. 탄수화물은 섭취 시 글리코겐이라는 놈으로 변환되어 저장이 된다고 이해하면 됩니다. 하지만 글리코겐이 가득 차 있는 상태에선 추가 글리코겐으로 저장되는 것이 아니라 지방으로 변환되어 저장됩니다. 즉, 보통 우리가 살이 찐다고 얘기하는 것이 지방으로 변환되어 저장될 때입니다. 각설하고 본론으로 넘어와 다이어트 시 탄수화물은 무조건 피해야 하는가? 그렇지 않습니다. 탄수화물, 단백질, 지방은 3대 필수 영양소입니다. 흔히 얘기하는 탄단지가..........

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