이제부터 영양제 알고먹자! ⑩ 오메가3 혈행개선 영양제

안녕하세요~ 오늘은 혈행개선 효능으로 유명하며 생선에 많이 포함되어있다는 불포화지방산, 오메가3에 대해서 설명드리려고 해요~ 오메가3는 흔히 혈행건강부터 염증개선에도 도움을 준다고 알려져 있는데요, 오메가3가 무엇인지부터 알아볼까요?! 오메가3는 불포화지방산의 일종으로 인체에 반드시 필요한 필수 지방산이지만 체내에서 합성이 불가해요 그래서 많은 분들이 음식으로뿐아니라, 보조제로도 섭취를 하고계시죠! 주요 성분으로는 ALA, EPA, DHA가 있고 급원 식품으로는 ALA: 들기름, 콩기름, 견과류, 녹황색 채소 EPA&DHA: 연어, 참치, 고등어, 꽁치, 청어가 있어요 오메가3 효능 심혈관 건강 30여년 전부터 연구가되어온 오메가3는 에스키모인이 지방 섭취가 많은데도 심혈관 질환 발병률이 낮을 것을 발견..

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