이제부터 영양제 알고먹자! ① 비타민B군 활력비타민

비타민 B군은 몸에 활력을 주고 신진대사를 원활히 하는데 도움을 주는 영양소로 술, 커피 등이나 만성피로로 지친 몸에 꼭 필요한 영양소인데요, 비타민 B군에도 종류가 여러가지가 있으니 종류 및 효능에 대해서 알아보아요! 1. 비타민B 복합체 일반적으로 비타민B 복합체에는 8개의 종류가 포함되어 있는데 이는 세포 대사에서 중요한 역할을 수행하는 수용성 비타민이기 때문에 체내에 축적되지 않고 배출되어 주기적이고 지속적인 섭취가 요구되고 있어요 그리고 그 효능으로 면역체계 강화, 신경계기능 강화, 피부색과 근육 건강을 유지, 신진대사작용을 촉진 등이 알려져 있어요 - 비타민 B1 (티아민): 탄수화물 대사를 조절하는 영양소로 효모, 곡류, 마늘에 다량 함유되어 있어요. 모든 세포는 에너지를 필요로 하기 때문에..

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