이제부터 영양제 알고먹자! ㉓ 정신적 각성에 도움을 주는 천연 카페인!

안녕하세요~ 오늘은 카페인 음료를 달고사는 분들을 위해 카페인과 같은 각성제 역할을 하는 생강과의 식품을 소개드리려고 합니다! 그건 바로 Alpinia galanga rhizome extract인 EnXtra입니다!! EnXtra는 큰고량강으로 생강과의 여러해살이풀로 주로 동남아시아와 남아시아에 분포해있다고 합니다. 인도에서 BMI가 18.5 이상 25미만인 18-40세 성인 59명을 대상으로 시험을 진행하였는데요. Generalized Anxiety Disorder -7 (GAD-7, 범불안장애 7문항 척도)* 점수가 7점이상, Patient Health Questionnaire-9 (PHQ-9, 우울증 평가도구)** 점수가 14점 이상인 사람은 제외시켜 불안, 우울증과 같은 정신 건강 상태는 없는..

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