성공하고 싶으면 커튼을 열고 자라 [세로토닌]

이번에 소개할 물질은 '세로토닌'이다. 앞선 물질들과 달리 비교적 생소하기 때문에 더 호기심이 생겼던 물질이었다. 세로토닌의 별명은 '스트레스를 줄이는 치유물질'이다. 앞선 도파민과 아드레날린이 각성과 짜릿한 쾌감을 느끼게 해주는 물질이었다면 반대로 세로토닌은 안정과 조절, 위 둘을 억제하며 평온한 쾌감을 느끼게 하는 물질이다. 주로 기분과 마음의 안정을 주는, 현대인에게 꼭 필요한 처방약이라고 할 수 있다. 그렇다면 세로토닌은 어느방식으로 분비되고, 어떻게 이용할 수 있을까? 세로토닌이 분비되면 '해보자!'라는 의욕이 생기게 된다. 몸에 활력이 돌고 기분이 쾌활해지는 효과를 준다. 또한 집중력을 높여주고 심신에 안정을 주는 '행복 호르몬'이다. 이 세로토닌은 아침에 많이 분비되어 밤이 되면서 점점 줄어든다. 그러므로 아침은 우리의 의욕과 집중력이 최대치가 되는 시간이다. 그래서 기상 후 2시간을 '뇌의 골든시간'이라고 부르기도 한다. 하루종일 늘어지며 일하는 것보다 아침에 몇시간 ...

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