범계 PT를 통해서 거북목을 해결해보세요!

안녕하세요:) 비오엠피트니스 인사드립니다. 많은 분들이 건강을 위해서 운동을 시작하지만 운동 전후로 해야 하는 스트레칭의 중요성에 대해서는 잘 모르시는 경우가 있습니다. 특히 겨울에는 추운 날씨로 인해서 근육이 경직되어 있기 때문에 갑작스럽게 몸을 움직이면 부상의 위험을 높일 수 있죠. 또한 운동 후에는 근육을 적절하게 풀어주어야 근육통이 심해지지 않습니다. 그래서 오늘은 범계 PT를 통해서 근육을 잘 풀어주는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 사실 운동을 하지 않더라도 일상 생활에서도 스트레칭이 꼭 필요한데요. 왜냐하면 요즘의 현대인들이라면 컴퓨터 앞에서 업무를 보느라 앉아있는 시간이 많고 핸드폰을 하느라 고개를 숙이는 행동을 많이 하게 됩니다. 그래서 허리 통증과 거북목이나 일자목으로 많은 고생을 하게 됩니다. 병원을 가서 교정을 하는 방법도 있지만 저희 범계 PT에서 진행하는 수업을 통해서 케어를 할 수 있는데요. 올바르게 스트레칭을 하고 폼롤러와 땅콩 볼를 사용해서 근막을 ...

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