"초과 회복: 더 나은 상태로 성장하는 이야기"

지난 몇 주 동안의 헬스 트레이닝에서 나는 자신의 몸 컨디션에 매우 만족스러웠다. 트레이너도 내 모습에 놀라며 자세도 좋아지고 힘도 강해진 것을 칭찬해주었다. 그래서 오늘은 나만의 도전으로 데드리프트 140kg를 손쉽게 이뤄내고 싶었다. 하지만 무리한 도전으로 인해 발생한 일은 나를 일깨워주었다. 나는 한 개를 한 이후 이어서 계속 하려고 했다. 그런 순간, 허리 굽었다는 것을 느끼게 되었다. 일반적으로라면, 바벨을 내려놓고 자세를 다시 조정한 후 원래대로 올릴 것이었지만, 그날은 힘이 넘쳐서 무리하게 들기 시작했다. 그러다 허리를 삐었다. 다행히 다친 것은 근육 뿐이었고, 뼈나 인대에는 손상이 없었다. 그래도 추가적인 부상을 막기 위해 정형외과를 찾아가 액스레이를 찍고, 주사도 맞고 약을 먹었다. 이외에도 물리치료를 받기, 스트레칭 하기, 파스도 붙였다. 그렇게 한 주간 충분히 쉬었다. 그리고 어제, 오랜만에 트레이너와 함께 운동을 시작했다. 내가 더 나은 운동을 하기 위해선 강한...

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