멜라토닌의 효능과 부작용

안녕하세요 ^^ 잠이 보약이라는 말이 있습니다. 그만큼 삶에 있어서 수면은 빠질수 없는 필수 요소입니다. 잠은 하루동안 지친 심시의 휴식에 가장 효과적인 방법이며 정상적인 신체 리듬을 유지해 줍니다. 오늘은 숙면에 도움이 되는 멜라토닌의 효능과 부작용에 대한 내용으로 포스팅할려고 합니다! 멜라토닌(melatonin) 멜라토닌은 불안한 수면, 불안, 흥분, 수면문제, 장애 및 패턴에 유익합니다. 멜라토닌은 뇌 속의 송과선에서 만들어지는 생체 호르몬입니다. 수면과 직접적인 연관이 있는 호르몬으로 수면을 유도함과 동시에 인체에 각종 이점을 제공합니다. 흔히 수면호르몬이라고도 불리며 생체리듬을 유지하는데 매우 중요한 역할을 합니다. 밤 혹은 어두울때 몸은 많은 멜라토닌을 생성하게되고 낮 혹은 밝을때에는 멜라토닌 생성이 감소하고 세로토닌이 분비가 됩니다. 멜라토닌의 효능 1. 불면증에 도움 멜라토닌은 생체 리듬이 꺠진사람들과 멜라토닌 수치가 낮은 사람들의 숙면을 돕는데 알려져있습니다. 생체 ...

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