[246] 나의 행복의 제1조건 : 20대 체중 유지하기

사람들마다 행복의 조건이 모두 다르겠지만, 저는 건강이 제일 중요해요. 건강을 위해 첫번째로 집중하는 것은 '체중'이에요. 사람이 나이가 들면 살이 찌는 것을 당연하다고 여길때가 있어요. 저는 절대 그렇지 않다고 생각해요. 40대, 50대가 되어도 노력을 하면 20대의 체중을 유지할 수 있다고 봐요. 물론 몸 안의 근육량이나 기초대사량도 중요해요. 그 숫자들도 체크를 하고 챙겨요. 하지만 제가 '매일의 지표'로 삼고 있는 것은 체중이에요. 아직까지는 성공적이고, 체중이 크게 벗어난 적은 없어요. 20대의 때의 체중을 유지하기 위해 하는 일을 좀 적어보자면, 1) 매일 체중을 잰다. 아침마다 일어나 화장실에 다녀와 속옷만을 입고 체중을 잽니다. +2kg이 넘어가려하면 몇 일은 식사에 신경을 쓰고 걷는 양을 늘려요. 2kg이 넘어가면 되돌리기 어려워지고, 옷이 불편해져요. 매일 체크하는게 중요해요. 2) 배달음식을 자제한다. 야식과 배달음식은 살이 찌는데 최악이라 자제해요. 배달음식은 ...

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