송파문정 선수재활-다이빙 선수 어깨 재활 프로그램 [퍼포먼스피지오 트레이닝센터]

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안녕하세요. 퍼포먼스피지오 트레이닝센터입니다. 우리의 어깨는 구부리고 펴고, 벌리고 모으고, 회전까지 가능한 우리 몸에서 가장 움직임이 자유로운 관절입니다. 구상관절 또는 절구관절(Ball and Socket Joint)으로 절구 모양의 관절와(Glenoid Cavity)와 공 모양의 상완골두(Head of Humerus)로 이루어져 있습니다. 많은 움직임이 가능하고 자유도가 높은만큼 안정성이 중요합니다. 구부정한 자세, 반복적인 움직임, 또는 특정 각도에서 어깨 관절에 걸리는 부하 등, 자유로운만큼 안정성이 갖춰지지 않은 경우가 많아 다치기 쉽습니다. 오늘은 어깨 부상 후 종목 특성을 고려한 어깨 재활 트레이닝 프로그램을 소개해드리고자 합니다. 다이..........

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