송파 문정 운동센터 - 목적에 따른 데드리프트[Deadlift] [퍼포먼스 피지오 트레이닝 센터]

안녕하세요 퍼포먼스 피지오 트레이닝 센터입니다. 오늘은 대표적은 엉덩이와 코어 운동인 데드리프트[DeadLift]를 운동영상을 공유해 보겠습니다. 데드리프트는 목적에 따라 여러가지 방식으로 운동방법이 나눠져 있습니다. 일반적인 방법인 컨벤셔널 데드리프트 , 루마니안 , 스티프 레그 , 원레그 데드리프트 등 어떤 근육군들을 훈련시키는 지에 따라 방법이 달라집니다. 어떤 데드리프트 이건 정답은 없습니다. 선택하기 나름입니다! 오늘은 일반적인 데드리프트 방식인 컨벤셔널 데드리프트에 대해서 다뤄 보겠습니다. 모두 아시다 시피 데드리프트는 하복부와 고관절의 후면부에 있는 둔부를 자극 하는 효과적인 운동 방법 입니다. 출처 :..........

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