임신 중 스포츠와 운동: 임신부가 알아야 할 모든 것

임신 중 스포츠와 운동: 임신부가 알아야 할 모든 것 임신 중이고 건강한가요? 규칙적인 운동은 안전합니다. 태아에게 해를 끼칠까 걱정할 필요가 없습니다. 적당한 운동은 유산, 저체중아 출산 또는 조기 분만 위험을 증가시키지 않습니다. 올바르게 수행하면 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 임신 중 운동과 산모와 아기에게 가장 좋은 운동 방법에 대해 전문 트레이너의 조언을 받아보세요. 임신 중에도 운동해도 안전한가요? 예. 건강하고 운동을 제한하는 질환이 없다면 임신 중에도 규칙적인 신체 활동을 하는 것이 안전합니다. 전문가들은 건강한 임산부라면 매주 최소 150분 동안 적당한 운동을 할 것을 권장합니다. 저희는 글로우바디 PT의 개인 트레이너이자 산전 및 산후 운동 전문가인 애슐리 켈러와 함께 임신 중 운동에..

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