장 건강을 해치는 8가지 생활 습관

장 건강이 일상적인 웰빙에 필수적이라는 것은 누구나 알고 있습니다. 하지만 실제로 우리는 종종 치명적인 사건이 발생하거나 장 건강이 완전히 망가질 때까지 기다렸다가 조치를 취하는 경우가 많습니다. 사실, 우리가 일상적으로 장기간에 걸쳐 하는 일들이 단 한 번의 사건보다 더 해로울 수 있습니다. 그렇긴 하지만, 우리가 매일 하는 일들이 장 건강을 보호하고 강화할 수도 있습니다. 분명한 것은... 건강을 해치는 활동과 건강을 증진하는 활동 모두 일반적으로 우리가 통제할 수 있다는 것입니다. 냉혹한 진실 다양한 유익한 박테리아로 마이크로바이옴이 최적화되고 장이 최상의 기능을 발휘하면 외모와 기분이 좋아집니다! 마이크로바이옴에 해로운 박테리아가 너무 많고 유익한 박테리아가 충분하지 않아 불균형이 발생하면 이를 ..

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