공황장애, 불안장애- 그 순간에 내가 할 수 있는 선택은 단 두가지 뿐

증상이 오는 순간에 내가 할 수 있는 선택은 무엇이 있을까요?우울이 나를 서서히 잠식하는걸 인지하는 순간에내가 해야 할 선택은 어떤 것일까요?증상과 우울에 내 생각을 집중하며 그 부정적인 것들에게 내 에너지를 몰아주거나,단순하지만 내가 정한 일을 멈추지 않고 하는것.둘 중 하나를 선택해야 합니다.사람들은 증상이 올 때마다 너무 힘들다고 말하면서도 그런 증상들을 서서히 이겨내기 위한 노력을 게을리 하는 경우가 많습니다.증상이 오면 바로 신체를 움직이기 위해 걷거나 뛰거나 여러가지 움직임을 가져 가야 하는걸 머리로는 알겠는데 쉽지 않다고 말합니다.쉽지 않은 이유는 스스로 훈련 되지 않아서 입니다. 평..........

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