공황장애,불안장애- 절대 각각의 증상에 의미 부여 하지말것, 그리고 끝까지 버티세요

높은 불안은 나의 신체에 실제로 다양한 문제를 경험하게 합니다. 불안으로 인한 신경증들을 어떤 분들은 그런건 모두 생각이 만들어낸 허상에 불과하다 말씀하시기도 하지만 제가 직접 겪어본 바로는 반은 맞고 반은 틀리다고 말씀드리고 싶습니다. 어떤 증상이 생기기도 전에 나의 생각이 스스로 미리 불안을 만들어 내어 증상들 속으로 내 자신을 끌고 들어가는 예기불안이라는 상태를 많이 경험 하실 겁니다. 그런 상황에서 최대한 빠른 시간내에 벗어나는 연습을 하지 못하면 실제로 나의 몸은 높은 불안이 만들어 내는 다양한 신체증상들을 경험하게 되는데 그 증상들의 종류는 샐 수 없이 많으며 사람마다 다 다르게 겪는게 일반적..........

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