아침에 먹으면 보약보다 좋다는 아침 공복에 좋은 음식을 알고 계신가요? 하루의 시작은 굉장히 중요한 일입니다. 공복 첫 끼에 어떤 음식을 먹느냐에 따라서 그날의 컨디션에 큰 영향을 줄 수 있는데요. 여러분들은 아침에 어떤 음식으로 하루를 시작하시나요? 식사를 거르고 계신가요? 아침식사를 거르면 신체의 에너지 사용을 위한 에너지를 충분히 보충하지 못하고, 특히 포도당을 주 에너지원으로 사용하는 뇌 활동이 어려워진다고 합니다. 그리고 특별히 운동하지 않아도 성인은 2,000~2,600Kcal의 에너지가 필요하다고 하는데요. 두뇌 활동에만 하루에 약 400kcal를 소모한다고 합니다. 또 밤새 잠들어 있던 신체를 깨우는 활력을 만드는 아침 식사는 속을 달래면서 건강한 하루를 시작하게 만들어 줍니다. 그래서 이..
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