비타민D 부족증상 10가지와 보충 방법!

우리 몸에 필요한 영양소 중 하나인 비타민D, 그런데 이 비타민D가 부족하면 우리 몸은 어떤 변화가 나타날까요? 이번에는 비타민D 부족증상에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 질병관리본부 통계에 따르면 한국인 10명 중 9명은 비타민D가 부족한 것으로 나타났습니다. 대부분의 현대인은 주중에는 보통 사무실에 앉아 있기 때문에 햇볕을 쪼일 시간이 거의 없고, 미세먼지 등의 대기오염으로 야외 활동이 힘들어졌으며, 일조량이 적은 겨울철에 결핍되기 쉽습니다. 또한 비타민D가 든 식품도 신경 써서 섭취하지 못할 때가 많으며, 특히 아침식사를 거의 매일 거르는 사람은 주 5회 이상 아침식사를 챙겨먹는 사람에 비해 비타민D가 부족할 가능성이 1.6배 높다는 연구결과가 있습니다. 그리고 비타민D가 부족하면 칼슘..

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