변비 해결방법 - 변비가 사라지는 생활습관!

변비 때문에 고생하시는 분들이 이를 해결하기 위해 변비약을 복용합니다. 하지만 앞선 포스팅에서 소개해 드렸다시피, 변비약의 부작용이 있을 수 있기 때문에 장기 복용하는 것은 좋지 않습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 부작용 없는 변비 해결방법, 즉 변비가 사라지는 생활습관을 공유해 보도록 하겠습니다. 변비로 고생하는 분들이 매일 상쾌한 하루를 보낼 수 있게되는 사소하지만 중요한 습관을 지금부터 소개해 보도록 하겠습니다. 아침을 먹자! 아침 식사로 장을 움직이는 스위치를 켜면 하루 리듬을 유지할 수 있다고 합니다. 장에 음식이 들어오면 반사 작용이 일어나 전날 S상 결장에 쌓인 변이 움직이기 시작합니다. ※ 여기서 잠깐! S상 결장이란? S상 결장(sigmoid colon)이란 구불결장이라고도 부르며 대..

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