불규칙한 생활을 하거나 나이가 들어갈수록 우리에게 쉽게 나타나는 불면증! 이 불면증에 도움을 줄 수 있는 호르몬이 있다는 걸 알고 계셨나요? 이번 포스팅에서는 불면증 특효약이라 불리는 멜라토닌이 무엇이며, 어떤 효능이 있는지, 부작용은 무엇인지, 그리고 불면증에 어떤 도움을 주는지와 멜라토닌 복용법에 대해서 자세하게 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 멜라토닌이란? 그리고 멜라토닌 효능 많은 분들이 멜라토닌이란 단어에 대해서 한 두 번쯤은 들어보셨겠지만 실제로는 이 멜라토닌이 어떤 것인지 자세하게 모르시는 경우가 많습니다. 영양소라고 생각했던 분들도 계실 테고, 약이라고 알고 계셨던 분들도 계실 텐데요. 그런데 사실 멜라토닌은 호르몬이라고 합니다. 트립토판으로부터 만들어지는 생체 호르몬이고 주로 뇌에..
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