사과 효능 및 부작용 제대로 알고 먹으면 보약이 따로 없다!

상큼하고 달콤한 맛이 일품인 과일의 여왕 사과는 동서양을 막론하고 '하루에 사과 한 개면 의사가 필요 없다'는 말이 있을 정도로 수용성 식이섬유인 펙틴과 유기산, 비타민, 퀘르세틴 등 다양한 영양소가 함유된 과일입니다. 또한 '아침에 먹는 사과는 금 사과'라는 말도 있듯이 아침에 먹는 사과는 사과의 유기산 성분이 위의 활동을 촉진해 위액 분비와 소화 흡수를 도와주기 때문에 활기찬 하루를 시작할 수 있도록 도와준답니다. 특히 사과 껍질에는 식이섬유인 펙틴을 비롯하여 각종 영양소가 풍부하기 때문에 사과를 깎지 않고 껍질째 먹는 것이 건강에 더욱 효과적이라고 하는데요. 이번 포스팅에서는 이러한 사과에 어떠한 효능이 있으며 부작용은 무엇인지, 사과 효능 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 놀..

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