홍합 효능 및 부작용, 제철 알아보고 제대로 먹어보자!

따끈한 홍합탕 국물이 떠오르는 계절이 다가오고 있는데요. 홍합 제철은 10월~12월로 날씨가 쌀쌀한 겨울철에 먹기 좋은 음식이며 지금이 딱 제철이죠. 홍합은 우리나라 국민들이 즐겨먹는 음식 중 하나로 '참담치'라고도 불리는데 칼슘과 인, 철분, 비타민 등 다양한 영양소가 많아 건강에도 도움을 주는 음식입니다. 그래서 이번 포스팅에서는 이러한 홍합에 어떤 효능이 있으며 섭취 시 주의사항이나 부작용은 무엇인지 홍합 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 홍합 효능 첫 번째! 뼈 건강 홍합에는 뼈에 필요한 성분인 칼슘이 풍부하게 들어있습니다. 또한 이 성분과 결합해서 치아와 골격 형성에 도움을 주는 인 성분도 풍부하게 들어있어 골밀도를 높여주고 뼈를 튼튼하게 해 주는데요. 그래서 골다공증과 같은 ..

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