#30 11분만에 끝내는 하체 운동 [권혁TV, 홈트, 맨몸 남자 하체운동 루틴]

안녕하세요 굿티거 입니다. 유튜브에서 운동 관련 영상을 보고 공부를 하며 기록하는 글입니다. 영상 내용과 저의 생각을 더해서 글을 정리했습니다. 채널 권혁TV 영상 제목 Lv.5 딱 11분! 노빠꾸 하체루틴! 근육UP 지방은DOWN! 주소(링크) https://www.youtube.com/watch?v=4aI2kfahWP0&list=PLBiHEzQDHfrjh86I8VHzonHyPDAY9II6N 이번 영상은 권혁님의 집에서 누구나 따라할 수 있는 맨몸 하체운동 영상인데요. 글로 가볍게 보시고 할만할 것 같다 생각이 드시면 영상을 보고 따라해보시죠! 루틴은 제일 하단에 정리해 드리겠습니다. 11분 만에 끝나는 하체운동 지금부터 시작합니다. 무려 11분만라니~ 얼마나 힘들게요~ 모든 작동은 30초씩 진행을 하고 있고 횟수는 10회 진행 하고 있습니다. 1. 스쿼트와 카프레이즈(종아리) 각 동작은 오른쪽 상단에 있는 시간을 보시고 동작을 따라 해주시면 됩니다. 스쿼트 1회 진행 후 뒤꿈치를...

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