#31 간단한 엉덩이 운동 힙어브덕션 [애플힙, 이쁜 엉덩이 만들기]

안녕하세요 굿티거 입니다. 유튜브에서 운동 관련 영상을 보고 공부를 하며 기록하는 글입니다. 영상 내용과 저의 생각을 더해서 글을 정리했습니다. 채널 핏블리FITVELY 영상 제목 중둔근 운동 ‘힙어브덕션’은 이렇게 하셔야 합니다 [옆쪽 엉덩이/힙업운동] 주소(링크) https://www.youtube.com/watch?v=D_HUq5odZhg 이번 영상은 핏블리님의 엉덩이 운동 영상입니다. 글로 가볍게 보시고 할만할 것 같다 생각이 드시면 영상을 보고 따라해보시죠! ※요약 글은 제일 하단 부에 있습니다. 목차 1. 밴드를 활용한 힙 어브덕션 1-1. 상체를 뒤로 기울인 자세 1-2. 상체를 바르게 세운 자세 1-3. 상체를 앞으로 기울인 자세 2. 머신을 활용한 힙 어브덕션 2-1. 상체를 뒤로 기울인 자세 2-2. 상체를 바르게 세운 자세 2-3. 상체를 앞으로 기울인 자세 2-4. 엉덩이를 띄운 자세 2-5. 허리를 구분린 자세 2-6. 블록을 활용한 자세 3. 요약 1. 밴드...