#40 근손실 발생 원인, 오해, 진실, 방지 방법

안녕하세요 굿티거 입니다. 유튜브에서 운동 관련 영상을 보고 공부를 하며 기록하는 글입니다. 영상 내용과 저의 생각을 더해서 글을 정리했습니다. 채널 건강과 운동은 과학이다 영상 제목 운동을 얼마나 쉬어야 근손실이 일어날까? 주소(링크) https://www.youtube.com/watch?v=bTaf8Jfw-aQ&list=WL&index=10 이번 내용은 우리가 중요시 여기는 근육의 손실에 대한 내용입니다. 엄청 중요한 내용이겠죠? ※ 요약 글은 하단부에 있습니다. 목차 1. 근육과 지방의 차이 2. 근손실 [발생 원인, 시간] 3. 근손실 방지 방법 4. 요약 5. 마무리 1. 근육과 지방의 차이 근육과 지방 조직 사이의 차이점 중 하나는 근육은 사용하지 않으면 줄어든다는 것입니다. 반면에 지방은 비활성 조직이며 에너지원을 저장하는 역할이 있습니다. 근육 1kg은 대략 1500 칼로리의 에너지를 저장하는 반면 지방 1kg은 7700 칼로리의 에너지를 저장할 수 있으며 지방은 근육...

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