#71 자다가 종아리 쥐[경련] 나는 이유, 예방방법, 마사지방법

안녕하세요 굿티거 입니다. 유튜브에서 운동 관련 영상을 보고 공부를 하며 기록하는 글입니다. 영상 내용과 저의 생각을 더해서 글을 정리했습니다. 채널 김소형채널H 영상 제목 다리 쥐 푸는법! 원인을 알면 예방할 수 있다! 주소(링크) https://www.youtube.com/watch?v=5S8uH1Uc4DM 이번 영상은 종아리 쥐(경련) 예방을 위한 영상입니다. ※요약 글은 제일 하단 부에 있습니다. 목차 1. 종아리 쥐(경련) 원인 파악 2. 종아리 경련 3. 제2의 심장 종아리 4. 발꿈치 들기 운동(카프 레이즈) 5. 요약 6. 마무리 1. 종아리 쥐(경련) 원인 파악 종아리나 발바닥에 쥐(경련)이 나는 이유는 정말 다양합니다. 대표적인 원인으로는 과한 근육 사용으로 인한 경련이 발생하는 것이 큰 이유입니다. 과한 운동을 하시거나 오래 걷거나 서있는 분들에게 주로 종아리에 쥐가 많이 발생합니다. 두 번째로는 탈수 증상이나 전해질(나트륨, 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등)이 불균형...

원문링크 : #71 자다가 종아리 쥐[경련] 나는 이유, 예방방법, 마사지방법