#42 헬스 초보 하체운동 레그컬[머신 사용법, 운동방법, 허벅지, 엉덩이]

안녕하세요 굿티거 입니다. 유튜브에서 운동 관련 영상을 보고 공부를 하며 기록하는 글입니다. 영상 내용과 저의 생각을 더해서 글을 정리했습니다. 채널 힙으뜸 영상 제목 헬스장 기구 레그컬 머신 이렇게 하세요! (햄스트링강화, 하체운동) 주소(링크) https://www.youtube.com/watch?v=6I0NiRc6yww&t=79s 이번 영상은 심으뜸님 알려주시는 레그컬 운동에 대한 영상입니다. ※요약 글은 제일 하단 부에 있습니다. 목차 1. 라잉 레그 컬 2. 무게 설정 3. 머신 각도 설정 4. 몸의 위치 설정 5. 운동 자세 6. 요약 1. 라잉 레그 컬 오늘은 심으뜸님이 알려주시는 라잉 레그컬에 대한 영상입니다. 레크컬 운동은 다리를 뒤로 접은 동작에 운동입니다. 레크컬은 시팅레그컬과 라잉레그컬이 있습니다. 대부분 헬스장에서는 라잉레크컬이 많이 있어서 오늘은 라잉레크컬에 대해서 알아보겠습니다. 레그컬은 다리를 접는다고 해서 운동이 되는 것은 아닙니다. 무릎 관절과 발목,...

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