#70 간단한 복근운동[코어운동, 상복근, 하복근, 윗몸일으키기, 홈트레이닝, 맨몸운동, 시티드니업]

안녕하세요 굿티거 입니다. 유튜브에서 운동 관련 영상을 보고 공부를 하며 기록하는 글입니다. 영상 내용과 저의 생각을 더해서 글을 정리했습니다. 채널 핏블리FITVELY 영상 제목 복근운동 이것만 하세요! 상/하복근 한번에 끝내기! 주소(링크) https://www.youtube.com/watch?v=IS7eqOwHhnc 이번 영상은 복근 운동 중 시티드 니업에 대한 영상입니다. ※요약 글은 제일 하단 부에 있습니다. 목차 1. 복근이란?? 2. 시티드 니업 운동 동작 3. 요약 4. 마무리 1. 복근이란?? 오늘은 복근 운동 중에 시티드 니업에 대한 영상을 보고 공부해 봤습니다. 이 운동은 복근 운동에 효과적인 운동 중 하나입니다. 특히 상복근과 하복근을 동시에 자극을 줄 수 있어 좋은 자세로 운동을 하게 되면 효율성이 높은 운동입니다. 복근은 외복, 내복사근과 복횡근과 복직근이 있습니다. 주로 복근 운동을 하면 복직근과 복횡근이 사용되는 근육입니다. 복직근이 바로 王자 혹은 식스...

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