유산균과 식이섬유를 같이 먹어야 하는 이유 [프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 동시 섭취 효과, 변비 해결]

안녕하세요 굿티거 입니다. 이번에는 유산균이 무엇인지, 식이섬유가 무엇인지 그리고 둘이 같이 먹으면 어떤 효과가 나타나는지에 대하여 알아보도록 하겠습니다. ※요약 글은 제일 하단 부에 있습니다. 목차 1. 유산균이란 2. 식이섬유란 3. 유산균과 식이섬유를 같이 먹어야 하는 이유 4. 요약 5. 마무리 우선 이번 글은 유산균과 식이섬유를 같이 먹었을 때 나타나는 효과에 대한 글이 메인이기 때문에 유산균과 식이섬유에 대한 설명은 최소한으로 하겠습니다! 자세하게 쓰면 글이 너무 길어집니다 ㅠㅠ 1. 유산균이란 유산균 많이 들어보셨죠? 여러 형태의 제품으로 다들 드시고 계실 겁니다. 자 우선 유산균은 영어로 Lactobacillus 락토바실러스라고 합니다. 아마 유산균이 프로바이오틱스 아니야? 라고 생각하고 계신 분들이 많을 것 같은데 정확히 설명을 드리자면 프로바이오틱스는 유익균을 의미합니다. 즉 인체에 이로운 균을 말하는 것이죠. 그리고 유산균은 유산(lactic acid)을 생성하는...