#14 탄탄한 하체 만드는 필수 하체운동 5가지

안녕하세요 굿티거입니다. 유튜브에서 운동 관련 영상을 보고 공부를 하며 기록하는 글입니다. 영상 내용과 저의 생각을 더해서 글을 정리했습니다. 채널 준규빌더 영상 제목 탄탄한 하체 만드는 필수 하체운동 5가지 주소(링크) https://www.youtube.com/watch?v=hrXfOwoEwSI 하체 운동을 하기 위해 미리 루틴 영상을 보면서 공부해 봤습니다. 항상 같은 하체 루틴을 하면 재미가 없기 때문에 혹시나 본인의 하체 루틴 말고 다른 루틴이 뭐가 있을까 고민이 되신다면 한번 따라 해보시면 좋을 것 같습니다! 루틴 정리는 제일 하단부에 적어놓겠습니다. 1. 레그익스텐션 4 SET + 2. 레그컬 4 SET(슈퍼세트) 레그익스텐션과 레그컬을 슈퍼세트로 4세트 진행. 사람이 많은 저녁 시간에는 슈퍼세트로 진행하기 어려울 수 있기 때문에 자리가 있는 순서대로 레그익스텐션과 레그컬을 4set씩 연달아 수행해도 좋습니다! *슈퍼세트란 휴식을 취하지 않고 서로 다른 두 개의 운동을 ...