#23 하체 + 엉덩이 운동 '런지' 준규가 좋은거 알려드립니다! - 준규빌더

안녕하세요 굿티거 입니다. 유튜브에서 운동 관련 영상을 보고 공부를 하며 기록하는 글입니다. 영상 내용과 저의 생각을 더해서 글을 정리했습니다. 채널 준규빌더 영상 제목 하체 + 엉덩이 운동 '런지' 준규가 좋은거 알려드립니다! 주소(링크) https://www.youtube.com/watch?v=zU3tRqp00_A 이번 영상은 준규빌더님이 알려주시는 하체루틴 영상을 공부하면서 정리를 해봤습니다. 저는 이미 하체운동이 좋긴 한데 여러분들은 어떠신가요? 오늘 영상을 보고 하체 운동을 해보시는 건 어떠신가요? 1. 런지 기본 자세 KEY POINT 1. 런지 기본 자세 바벨의 위치는 승모근 위에 올려줍니다. 백런지는 한쪽 다리를 뒤로 빼면서 앉아주는 자세의 운동입니다. 선생님 보폭은 얼마나 벌리면 되는 건가요?? 정확한 기준은 없지만 준규님은 대략 60~70cm 정도 벌려줍니다. 최대한 넓게보단 좁게 보폭을 잡아줍니다. 뒤꿈치와 무릎 사이는 최소한으로!!! 다리를 뒤로 빼고 나서 일어...

원문링크 : #23 하체 + 엉덩이 운동 '런지' 준규가 좋은거 알려드립니다! - 준규빌더