#57 헬스 초보자(헬린이)를 위한 스쿼트와 런지 차이

안녕하세요 굿티거 입니다. 유튜브에서 운동 관련 영상을 보고 공부를 하며 기록하는 글입니다. 영상 내용과 저의 생각을 더해서 글을 정리했습니다. 채널 핏블리 FITVELY 영상 제목 엉덩이 사이즈 커지는데 더 좋은 운동은?? [스쿼트vs런지] 주소(링크) https://www.youtube.com/watch?v=tM9eZ9HTx4s 이번 영상은 스쿼트와 런지에 대한 영상입니다. ※요약 글은 제일 하단 부에 있습니다. 목차 1. 스쿼트와 런지의 차이 2. 스쿼트 3. 런지 4. 요약 5. 마무리 1. 스쿼트와 런지의 차이 오늘은 스쿼트와 런지의 차이에 대한 영상을 정리해 봤습니다. 두 운동은 완전히 다른 운동이고 차이가 엄청나게 큽니다. 하체 운동 루틴에 스쿼트가 먼저냐, 런지가 먼저냐에 따라서 엉덩이 모양이나 하체의 모양이 달라집니다. 2. 스쿼트 스쿼트로 운동을 먼저 시작을 했다면 대퇴근(앞벅지)에 펌핑이 많이 됩니다. 하체의 전체적인 성장이 필요하신 분들은 스쿼트를 먼저 하시는 ...

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