운동을 쉬는 날에도 단백질을 먹어야 하는 이유 (안 보면 근손실..!) - 근성장(근비대)의 원리와 조건

안녕하세요 굿티거입니다. 저번에는 운동을 하지 않아도 단백질을 먹어야 하는 이유에 대해서 알아봤었죠. https://blog.naver.com/good-tiger/223226633844 운동을 하지 않아도 단백질을 먹어야 하는 이유(트레이너분들도 보시면 좋아요!) 안녕하세요 굿티거입니다. 오늘은 운동을 하지 않아도 단백질을 먹어야 하는 이유에 대해서 알아보도록 하... blog.naver.com 오늘은 운동을 하시는 분들이 운동을 쉬는 날에도 단백질을 먹어야 하는 이유에 대해서 알아보시죠! 먼저 근성장의 원리에 대한 이해가 필요합니다. 요즘에 운동을 좀 하시는 분들 또는 PT를 받으시는 분들은 대부분 알고 계실 겁니다. 흔히들 "웨이트 운동을 해서 근육을 찢고 회복하면 근육이 자란다" 이렇게들 말씀을 하시죠. 맞습니다! 근육은 상처를 받고 회복을 하면 근성장이 됩니다. 그렇지만 운동과 내 몸에 대한 이해도가 높은 사람이라면 좀 더 디테일하게 알고 계실 필요가 있습니다. 근성장(근비대...

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