#3 헬스장 상체운동 루틴! 이대로만 하세요 가슴+어깨루틴(무게/횟수 선택법)

안녕하세요 굿티거입니다. 유튜브에서 운동 관련 영상을 보고 공부를 하며 기록하는 글입니다. 영상 내용과 저의 생각을 더해서 글을 정리했습니다. 채널 핏블리 FITVELY 영상 제목 헬스장 상체운동 루틴! 이대로만 하세요 가슴+어깨루틴(무게/횟수 선택법) 주소(링크) https://www.youtube.com/watch?v=clAa_CFVnMY 오늘은 가슴과 어깨에 대한 유튜브 영상을 봤습니다. 가슴이라고 부르는 근육은 대흉근이라고 부르면 대흉근은 상완골이라는 곳부터 흉골까지 부채의 모양처럼 이루어졌습니다. 대흉근은 윗가슴, 중간 가슴, 아랫가슴으로 있습니다. 어떤 운동을 하더라도 부상을 방지하지 위해서는 스트레칭은 필수입니다. 좋은 몸, 건강한 몸을 만들기 위해서 운동을 하는데 부상이 생기면 안 되잖아요 핏블리님이 추천하는 가슴 & 어깨 운동 루틴입니다. 운동을 완전 처음 하시는 분들에게는 쉽지는 않겠지만 어느 정도 하신 분들이라면 충분히 따라 하실 수 있을 거 같습니다. 핏블리님은...