#28 엉덩이에 자극 오는 싱글 레그프레스

안녕하세요 굿티거 입니다. 유튜브에서 운동 관련 영상을 보고 공부를 하며 기록하는 글입니다. 영상 내용과 저의 생각을 더해서 글을 정리했습니다. 채널 피지컬뷰티 영상 제목 원레그 프레스 [싱글 레그프레스] 하체운동 응용 동작! 기구 사용법 - 레그 프레스 주소(링크) https://www.youtube.com/watch?v=6ab_KOc8zII 이번 영상에서는 한발로 하는 원레그프레스 혹은 싱글레그프레스에 발의 위치와 자극, 운동 방법에 대하서 알아보고자 합니다. 요약은 제일 아래 있습니다! 목차 1. 싱글레그프레스 장점 2. 싱글레그프레스 자세 3. 요약 싱글레그프레스 장점 레그프레스는 기본적으로 두 발로 많이 하는 운동입니다. 이러한 레그프레스를 한 발로 하게 되면 다양한 장점이 있습니다. 바로 같이 알아보시죠~ 1. 가동 범위 - 두 발로 운동할 때 보다 더 많은 가동 범위가 늘어납니다. 2. 엉덩이(둔근) 자극 - 늘어난 가동 범위로 인해서 엉덩이(둔근)에 더 많은 자극을 줄...

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