#25 단백질 최대 흡수량, 단백질 먹는 만큼 흡수가 다 될까? - 세계적으로 유명한 운동 정보

안녕하세요 굿티거 입니다. 유튜브에서 운동 관련 영상을 보고 공부를 하며 기록하는 글입니다. 영상 내용과 저의 생각을 더해서 글을 정리했습니다. 채널 세계적으로 유명한 운동 정보 영상 제목 단백질 한 번에 얼마나 먹을 수 있을까? 주소(링크) https://www.youtube.com/watch?v=NUhXVjq-9z8 이번 영상에서는 단백질 최대 흡수량에 대해서 알아보고자 합니다. 운동을 좀 하셨다 하는 분들이라면 대략적으로 아시는 내용이지만 이 제목만 보면 고수들도 한 번씩은 보러 오지 않을까 생각이 드네요 ㅎㅎ 출처 : 세계적으로 유명한 운동 정보 단백질 최대 흡수량 관련 논문에선 식사를 통해 한 번에 흡수할 수 있는 단백질 양은 몸무게 1kg 당 0.24g 정도라고 합니다. 즉 체중이 70kg 면 16.8g인데요 아니,, 생각 보다 너무 적게 흡수되죠? 보통 헬스를 좀 하시는 분들은 끼니에 단백질 30~40g 정도는 드실 텐데 이게 무슨 소리인지 ㅠㅠ 다행스럽게도 논문에서 신...

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