#58 헬스 초보자(헬린이)를 위한 운동기구 사용법

안녕하세요 굿티거 입니다. 유튜브에서 운동 관련 영상을 보고 공부를 하며 기록하는 글입니다. 영상 내용과 저의 생각을 더해서 글을 정리했습니다. 채널 핏블리 FITVELY 영상 제목 다이어트용 헬스장 기구운동 순서와 횟수! 루틴표 공개 [초보자용] 주소(링크) https://www.youtube.com/watch?v=Iazno8QPDOg 이번 영상은 헬린이분들을 위한 기구 사용법과 운동루틴에 대한 영상입니다. ※요약 글은 제일 하단 부에 있습니다. 목차 1. 가슴 운동 - 체스트 프레스 2. 어깨 운동 - 숄더 프레스 머신 3. 등 운동 - 랫풀다운 4. 하체 운동 - 레그 익스텐션(앞벅지) 5. 하체 운동 - 라잉 레그컬(뒷벅지) 6. 요약 7. 마무리 1. 가슴 운동 - 체스트 프레스 첫 번째 운동은 가슴 운동 - 체스트 프레스 3세트 12회입니다. 초보자분들은 처음 머신을 사용하실 때 가슴이 아니라 전면 어깨나 팔에 힘을 이용해서 운동하는 경우가 많습니다. 이런 경우 날개뼈(견...

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