#53 헬스 초보 복근운동 [행잉레그레이즈, 자세, 운동방법]

안녕하세요 굿티거 입니다. 유튜브에서 운동 관련 영상을 보고 공부를 하며 기록하는 글입니다. 영상 내용과 저의 생각을 더해서 글을 정리했습니다. 채널 핏블리FITVELY 영상 제목 ’복근운동’ 하나만 하라면 이것만 하시면 됩니다! [상복근,하복근,뱃살운동] 주소(링크) https://www.youtube.com/watch?v=wBWsBXH3QGc 이번 영상은 복근운동 중 행잉레그레이즈에 대한 영상입니다. ※요약 글은 제일 하단 부에 있습니다. 목차 1. 복근 운동의 오해와 진실 2. 행잉레그레이즈의 문제점과 올바른 자세 3. 헬스 도구를 사용하는 운동 방법 4. 다리를 교차하는 레그레이즈동작 5. 요약 6. 마무리 1. 복근 운동의 오해와 진실 많은 분들이 행잉레그레이즈를 하복부 운동으로 알고 계십니다. 복근은 상부, 중부, 하부 나눠서 하기 어렵습니다. 복근의 구조는 직근(직선으로 내려가는 근육)과 사근(대각선 방향의 근육)으로 이루어져 있고 이 근육들은 서로 얽혀 있어서 완전히 ...

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